秋冬流感病毒蠢蠢欲動,傳染力又強,除了及早接種疫苗保護,苗栗市大千醫院團隊特別提醒靜電機推薦做好防範措施,並吃出抵抗力。

流感透過患者咳嗽或打噴嚏飛沫傳染,傳染性高,大千醫院旗下大順醫院腎臟內科醫師張智銘建議,盛行時節盡量避免進出人群多公共場所,必要時戴口罩、勤洗手,保持室內空氣流通,規律運動,多吃水果。

大千醫院營養師詹淑雲提供2人分活力免疫湯做法,食材包括山藥60公克、香菇20公克、鴻喜菇20公克、金針菇20公克、洋菇20公克、雞肉70公克,食材切塊備用,鍋中放水煮開,悶煮20分鐘,加鹽調味即可。

此外,大千醫院營養師賴靜電除油機靜電除油煙機價格佳妤建議孕婦秋天養生,保持均?飲食、充足睡眠、適度運動。每天飲水2千cc,攝取蔬果量應有4蔬3果,種類越多樣、顏色越繽紛越好,增強抵抗力,優先攝取燕麥、糙米、堅果、蘋果、番茄。

至於嬰幼兒部分,詹淑雲建議哺餵母乳至少6個月,4到6個月大開始添加含鐵、含鋅副食品。多攝取天然食物,減少加工食品,彩虹蔬果天天有,配合曬太陽攝取鮮魚、蛋黃、肝臟、乳品或魚肝油,補充維生素D,增強免疫系統。

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